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🍴10月旬彩ランチ「秋の味覚の王様・松茸!」🍴
みなさん、こんにちは。朝晩めっきり寒くなって参りました。
今回は、秋らしい松茸いっぱいの行事食をお届けしました❣
<10月旬彩ランチ お品書き>・松茸ごはん・松茸のお吸い物・旬彩天ぷら(松茸、鱧、茄子)・豚の角煮・鮪のお刺身・薩摩芋のサラダ・三色寒天
食欲の秋を彩る食材といえば、松茸!松茸は、日本の古い書物にも、松茸と思われる表記が見られるほど、古くから日本人に好まれてきたようです。松茸の香りの成分「マツタケオール」は、味噌やしょうゆなど大豆発酵食品と似たところがあるというのが、日本人に好まれる理由なのかもしれませんね☺
秋が旬の食材の代表といえば、キノコ類のほか、薩摩芋があります✨
薩摩芋は、エネルギー源となる糖質のほか、食物センイ、ビタミンCなどが含まれています。
食物センイの効果は、整腸作用、血中コレステロール値を下げてくれる働き、血糖値の上昇を緩やかしてくれます。ビタミンCは、免疫力を高めるのに効果があると言われているので、これからの時期、美味しく食べて風邪予防になって貰えたらいいなと思います。
これからの旬彩ランチもご期待ください☺
栄養士